Sağlıklı ve Uzun Yaşam Kılavuzu

Hasta olmayı kimse istemez. Peki o zaman, hastalıkları önlemenin onca çaresi varken, neden çoğumuz bu önlemleri ciddiye almayız? Ancak bir rahatsızlık geçirdiğimiz zaman, o değerini bilmediğimiz sağlıklı günleri arar ve kendimize artık iyi bakacağımıza söz veririz. Ama iyileşir iyileşmez bu sözlerimizi unuturuz ta ki yeniden hasta olana kadar. Oysa bedenimize elden geldiğince iyi baktığımızda, önlenebilecek hastalıklara yakalanma riskini azaltarak, sağlıklı yaşam süresini uzatmış oluruz. ışte bu kitabın amacı, temel besin maddeleri, dengeli ve sağlıklı beslenme, düzenli spor, sigara ve alkol tüketimi, fazla kilo sorunu gibi konularda ayrıntılı bilgiler vermek ve çeşitli hastalıklardan korunmak için, yapmamız ve yapmamamız gerekenleri göstermektir. Bilinçli beslenmeyi, bedeninizi hastalıklardan ve yıpranmaktan korumayı bir yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız, bu kitaptan çok yararlanacaksınız